董氏奇穴处方1、小节穴小节穴:在手大拇指掌面第一节指骨和掌骨交接的地方.取穴要点:这个穴位取穴的时候我们会让患者握拳,...

发布时间：2022-08-26 07:00:00

崴脚，是咱们生活中很常见的外伤了，可以发生在任何年龄阶段，毕竟我们需要天天用到呢！特别青壮年和在校的学生，劳动、运动强度大，脚踝突然受到过度的暴力的内翻或者外翻，一下子就崴脚了。

天气逐渐凉爽了，度过了超高温天气，打工人在城里呆了一个夏季，迫切的想要出去放放风，休息休息脑子，秋季爬山，品鉴秋季美景，是最适宜的项目了，但是爬山有一个缺点，很容易打滑崴脚。

◎图片由包图网授权

还有一类人群，学生，旺盛的精力需要通过运动来释放，打球、踢球、上下楼梯、跑跑跳跳的，稍有不慎的也容易扭伤踝关节。

大家知道我们今天要介绍的内容了吧？对，就是很常见的踝关节扭伤！

怎样预防踝关节扭伤

介绍治疗之前我们先说说怎样避免踝关节扭伤吧，踝关节扭伤其实也是可以预防的，毕竟能避免痛苦还是尽量不遭受这个痛苦要好。

首先，我们要穿合脚的鞋子，很多女士崴脚是因为穿高跟鞋，所以半夏只能劝女士们，如果可以的话尽量避免穿高跟鞋吧。

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其次，容易崴脚的脚踝肌肉薄弱的人群，这样的人平时注意加强脚踝肌肉的训练，平时有计划的多动一动，加强踝关节周围的肌肉。

最后，预防运动导致的踝关节扭伤。开始运动之前要做好充分的热身和拉伸运动，让肌肉和各个关节活动开，保证脚踝的稳定和灵活，这样能避免一部分受伤。

踝关节扭伤

踝关节扭伤其实分为内翻和外翻，毕竟踝关节很灵活，但咱们生活中还是内翻也就是外踝扭伤多见。

这当然是有原因的，简单说来就是保护内踝的韧带比较“坚强”，不容易受伤，内踝扭伤少见；而保护外踝的韧带比较“软弱”，这样踝关节动起来，不稳定的时候就会欺负弱小的外侧，导致外踝更容易扭伤。

踝关节扭伤，最明显的一点，踝关节肯定受伤了，然后出现肿胀、疼痛、不能走路，或者勉强可以走路但是疼痛加剧。

所以咱们说的踝关节扭伤是指踝关节的韧带扭伤，如果除了韧带扭伤之外，还伴有韧带撕裂、骨折或者脱位之类的，请切记，立即去医院，不要耽误病情。当然，这么严重的情况多数是暴力打击导致的，崴伤不至于这么严重，顶多会有轻微的脱臼，先把脱臼的骨头接回原来的位置，再行针刺。

以上是关于踝关节扭伤的介绍，下面是关于踝关节扭伤的董氏奇穴改善方法。

董氏奇穴处方

1、小节穴

小节穴：在手大拇指掌面第一节指骨和掌骨交接的地方。

取穴要点：这个穴位取穴的时候我们会让患者握拳，大拇指握到拳头里，这样大拇指掌骨和指骨交接的地方会出现一个小凹陷，这个凹陷就是小节穴。