別著急,董氏針灸有妙招董氏针灸腰背病症处方:【腕顺、重子重仙、火串 火陵 火山】以上穴位全部对侧取穴#穴位圖##病案分享##...

颈肩腰腿痛是当今最常见的疾病之一，家家户户都会有的问题，那腰背痛是由什么原因引起的呢？

1、急性损伤如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。2、慢性损伤如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。

3、脊柱的退行性改变。如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。

4、骨的发育异常。脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足等。

5、姿势不良。长期伏案工作或弯腰工作，妊娠等。

那我們遇到這樣的問題應該怎樣去處理呢？別著急，董氏針灸有妙招

董氏针灸腰背病症处方：

【腕顺、重子重仙、火串 火陵 火山】以上穴位全部对侧取穴

#穴位圖#

#病案分享#

#文字病案#（喜欢收藏病案的宝宝们赶紧粘贴复制吧😏）

1.今天扎了一个左侧膝盖疼，【腰疼】，处方手三火，腰灵，正脊，上下三皇，通肾胃背，侧三下三，足千金五金，灵大重魁，留针90分，完全好了，一点都不疼，活动自如。感恩老师，感恩董公，感恩师兄师姐帮忙！（山东 方卫红）成都八月学員

2.病例分享：邻居女77岁吉林省女篮球队主教练，【腰部，膝盖，跨骨都有伤】，走路相当费劲拄拐来的，处方：正脊，腰灵，腕顺，肩6，手6，肾关四肢，土水，一小时后不用拄拐了，走路相当稳当了，董针神效呀 感谢林师传授董针 第二天来说还不便秘了

（李十针）十月学員

3.感谢林老师！感恩董公！【腰间盘突出】患者扎一次好大半，又扎三天好到差不多了。按林老师分享的穴位，肩六，手六，灵大，腕顺。荨麻疹，扎两次就明显好了。按林老师助理的穴位，手解，驷马，九里，三重，手千金，手五金。感谢林老师，感恩董公！

（董运忠）

4.我来分享一下我自己刚才发生的病历。前四十分钟我的【右侧腰的后面无前兆的痛疼】，我立马拿针扎了，手解，灵大重，腰灵，肝灵，通肾，通胃，通背。十分钟后就不痛了。感恩林师，感恩董氏针灸！🙏🙏🙏

5.林老师好，大家好。分享两个病历，男、44岁【腰突以十年，腰疼腹股沟疼以愈】。女60岁左右，来时我以为是肚子疼，弯着腰扶着腿。一问才知道是【腰疼腹股沟疼】，经过几次治疗已基本全愈。患者很开心。针方：心门肝门肠门，土水三穴，手六。董针就是🐮 ，感谢林老师。

（河南李凡辉）

#腰背腹肌肌力训练#

★坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。
★腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。

1．动髋：仰卧，两腿伸直，将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30-50次。
2．蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩，再还原，先健侧，后患侧，10-20次。
3．舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。
4．船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。
5．桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。
6．伸腰：站立，两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次。
7．重心后移：倒走或站立时双脚前脚掌踩一本厚书，让脚跟低于脚掌，重心后移；还可穿前高后低的负跟鞋，具有与倒走类似的效果。

#几个需要注意的动作#