杨氏祖孙三代存在这种情况,他们各自的传人、再传人同样会因为上述原因,引起所习拳架和拳式发生一些相应变化.唯此,若不进行...

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1934年2月

由上海大东书局公开出版杨澄甫著作《太极拳体用全书》。

自杨露禅、经杨健侯辈、至杨澄甫辈，祖孙三代练拳、传拳，都是口授身传，不立文字、未留系统拳照。1934年杨澄甫首次以亲自示范的成套拳照为基础，撰述成专著。这一本太极拳出版史上的不朽名著，被公认为是太极拳的经典文献。将太极拳由口授到有书为据，这是一个太极拳发展得转折点，将太极拳普及与推广领入一个全新的发展里程。

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“太极拳祗有一派，无二法门。不可自眩聪明，妄加增损。”要提防“私心妄改，以误传误，易失体用之真传”。历史上这种情况，是人为地对原传拳架的改变。就拳架传承的一般情况而言，拳架在自然传承中出现变化也是难以避免的。由于传习者各自的武术基础不同、文化素质不同、社会阅历不同、性格和体质不同等，对原传拳架的理解不会尽同，采取的修练方法也不会尽同，于是，形成的擅长技法(所谓“绝招”)和练拳风格必然有异，这就难免所习拳架和拳式会发生一些相应的变化。杨氏祖孙三代存在这种情况，他们各自的传人、再传人同样会因为上述原因，引起所习拳架和拳式发生一些相应变化。唯此，若不进行必要的统一，再一代代转传下去，失去杨式太极拳架的“原生态”将是难免的。要统一，必须有个标准。“杨澄甫定型架”发挥了这个标准作用。杨式太极拳从不强调统一标准，到强调“无二法门”的统一标准，应该说是进入了规范化发展的新里程。

这是杨式太极拳自杨露禅初创，经其子徒辈努力修善，至其孙杨澄甫，集三代人实践和研究成果修定成的拳架套路，既保持了杨式太极拳的传统特色，又在民众中得到了颇为广泛的推广和普及。杨澄甫先生在《自序》中叙述当时太极拳的传播情况时说“余始则授徒旧都，……更南走江淮闽浙间。……历十余年，而太极拳之风行，自河南北，及于江左右，甚且粤水之滨，习之者亦大有其人矣。”杨澄甫拳架既有深厚的家学基础，又经实践验证，受到传习者的青睐，有着广泛的群众基础，由此奠定了杨澄甫定型架作为杨氏太极拳基本拳架的基础。

2017年7月22日

杨氏太极拳星级考评又在上海推动普及

杨氏太极拳星级考评，主要源于杨氏传统太极拳之门，更注重太极拳的历史性与文化性，规范性与系统性，通过长期积累完成的一套完整成熟认证体系。因为系出杨门杨澄甫振铎脉系，所以更珍惜传承。更因开拓国际20余年，而深知时代创新。所以今天已成为所有杨氏太极拳学习者并行检验的标准之一。

今天传统杨氏太极拳与市场普及的简化套路差别很大！

"简化套路"大大削弱了"传统套路"的原有功能和作用，降低了其原有的武术与健身效果，"简化套路"向舞蹈与表演性方向发展了，已简化的太极拳传统套路中："繁、难、慢、长"四项内容，殊不知恰恰是它的精华所在，细述之，杨氏传统套路有103式和85式，演练一套拳约需时二十多分钟左右。而简化套路的设计思想是考虑到初学者的接受能力，因此是简化等同与体操式的锻炼，起到最为基础的锻炼功效。

传统杨氏太极拳所谓得"冗长、累赘"，其实是增加运动量的方法，是在为烧开开水而加温(请参照后述烧开水的例子)，为真气在体内的出现而催生。凡练过传统套路的人都会有共同的体会，那就是在全身骨节松开，用意不用力，意念高度集中指导下的四肢上下相随、内外相合、连绵不断、式式均匀、缓慢的运动到第二段终了时，身体已开始发热，微微出汗了，内气在体内已经发动，遍布全身了。

打个比方：好比烧开水，当水烧到100度沸点时就产生了蒸气，蒸气就是动力，茶壶的盖子给蒸气顶开了，传统套路练一趟拳20多分钟，就好比将水烧开了，身体内部气化了，真气在体内流动，气到那里，血也就流到那里，气血畅通、百病自消，这就是它简单的治病机理的解释。

太极拳简化以后练拳时间不足五分钟，就好比水才烧到30度，就不烧了，离开了炉灶，水温很快冷却了，内气还没有发动，就不练了，运动量太小了，因此锻炼身体效果就差，练太极拳就是"练时间"，时间就是运动量，传统太极时间短了不行。

2017国际杨氏太极拳协会星级考核评委：刘嘉慧、杨永芬、郑金崇（由左至右顺序）

据有关医学资料测定，只有在持续演练太极拳达25分钟以上时，压力才能使新鲜气血注入骨腔，激活骨髓细胞向血液中输入血红蛋白，使人延缓衰老。

因此一套只打5分钟左右的简化太极拳是不能达到延年益寿的作用，当然如果把简化太极拳练完一遍以后不停顿，紧接着再重复练几遍，一直练到二十五分钟以上，也就会有同样效果，因为"时间"就是运动量、"嫌它冗长""重复"是错误的，所以说练太极拳的效果是与"时间长短"密切相关，是以"内气是否发动、是否充盈、是否在体内流动"，作为检验锻炼效果的标准，锻炼如果没有效果，或者效果不显著，那就事与愿违。

杨氏太极振铎脉系掌门杨军

所以今天推动国际杨氏太极拳协会制定的传统套路星级考评标准，与国家杨式太极拳段位制套路并行，通过系统学习并考核成为杨氏太极拳检验并行的国际标准之一，又将是一次真正造福当代、传承未来的伟大新里程！

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